728x90 눈 영양소1 생생정보마당 눈건강을 지키는 비법 생생정보마당 654회 눈 건강을 지키는 비법 대 방출 1. 건강한 눈 만들기 (1) 핸드폰과 거리두기 (2) 선글라스와 안대를 사용하여 자외선과 불빛을 차단한다. (3) 눈 지압 눈 기름샘을 자극해 안구건조증 예방에 도움을 준다. (4) 안구운동 눈동자를 굴려주면서 수정체 근육 단련에 도움을 준다. (5) 눈 마사지 눈 속 미세혈관을 자극해 혈액순환 촉진 및 노폐물 배출에 도움을 준다. (6) 제철 식재료로 차린 건강한 밥상을 만들어 먹는다. 2. 눈 나이 되돌리는 영양소 눈 건강을 지키려면 황반을 조심해야 한다. 황반은 시세포가 밀집되어 전체 시력의 90% 이상을 담당한다. 황반을 지키기 위한 영양소가 루테인 색소와 지아잔틴 색소이다. 3. 루테인은 들어봤는데 지아잔틴은 뭘까요? 루테인은 시력의 핵심 .. 2021. 7. 6. 이전 1 다음 728x90