728x90 건강 상식9 가을 추곤증 호르몬이 인체에 미치는 영향 쌀쌀한 가을 추곤증이 발생하는 이유는? 심한 졸음 피로감, 기억력과 집중력 저하 등의 증상이 동반되고, 갑작스러운 외부변화에 생채리듬이 따라가지 못하게 된다. 호르몬 문제일수 있다!! 사람의 몸에선 호르몬이란 화학물질을 만들어 내는데, 호르몬은 혈액을 따라 우리의 체온을 조절하거나 잠을 자게 만든다. 또한 공복감을 느끼거나 각종 대사와 생산 활동을 작용해 인체가 생명작용을 할 수 있게 한다. ※ 호르몬(Hormone) : 자극하다, 물러일으키다. 신체의 내분비 기관에서 생성되는 화학물질로 몸 속 장기들에게 신호를 전달하는 메신저 역할을 한다. 호르몬은 우리 몸의 세포와 장기가 조화롭게 제기능을 할 수 있게 우리 몸을 조절하는 총 사령관이라해도 과언이 아니다. 가장 많이 알고 있는 호르몬 중 췌장에서 분비.. 2021. 10. 21. 혈관 건강에 좋은 아보카도와 아보카도 오일 혈관 탄력을 지켜 주는 아보카도 오일의 효능 혈관건강을 위해 아보카도 오일을 자주 이용한다. 생과일로 섭취하면 더 좋겠지만 과일은 보관상 번거로움이 있어 오일을 섭취하는 것이 편하다. 닥터셰프 8회에서 방송한 좋은 기름 아보카도 오일을 보며 아보카도 오일의 효능을 다시 한번 발견하게 되었다. 과일 중 가장 영양가 많은 과일로 아보카도가 기네스북 선정!! 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드도 아보카도이다. 아보카도 원산지는 멕시코이고, 아보카도 과육에는 미랄과 비타민, 식이섬유가 풍부하다. 이 중에서 가장 좋은 것은 아보카도가 가지고 있는 지방성분이다. 아보카도가 가진 지방산의 84%는 불포화지방산이다. 아보카도의 불포화 지방산은 지방을 분해하고 혈관 노폐물을 청소하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 준다. .. 2021. 8. 18. 고지혈에 좋은 음식들 고지혈에 좋은 음식들 부모님 나이가 60대 중반이 되면서 고지혈 진단을 받으셨다. 평소 고기를 좋아하지 않고 채식 위주의 식사를 하시는데 고지혈이라니 믿기지 않았다. 그래서 식단을 찬찬히 훑어보니 밥과 빵, 떡을 좋아하신다. 밥을 먹으면 뭐가 더 궁금하다고 바삭한 걸 찾거나 감자, 고구마, 떡, 빵을 후식으로 드시곤 했다. 고지혈 진단을 받으면 약으로 충분히 회복 가능하다고 한다. 그러나 약에 의존하기 전 식단을 바꾸는 것이 좋을 것 같다. 고지혈에 좋은 음식은 많다. 그중 부작용 없다는 양파는 즙으로 잘 나온다. 양파에는 케르세딘이란 성분이 있는데 항산화 작용을 해서 동맥경화를 방지한다. 양파의 알싸한 매운맛은 유화프로필 성분으로 혈액 속 포도당 대사를 촉진시켜 혈당을 낮추는 역할을 한다. 유화프로필 .. 2021. 8. 1. 위 건강 관리 법 위 건강 관리 법 엄지의 제왕에서 위 건강에 도움이 되는 관리법을 소개하였다. 오래전부터 위장약을 달고 살았기 때문에 속 쓰림이 잦고 스트레스를 받으면 위부터 아파서 방송을 눈 여겨볼 수밖에 없었다. 쓰리고 더부룩한 속을 그냥 놔두면 큰 병이 될지도 모른다. 오늘 위 건강관리를 잘하고 있는 배우 임병기 님의 건강관리법을 요약해 보았다. 배우 임병기의 위 건강 관리 법 1. 공복에 천천히 물 마시기 Q : 아침 공복에 물을 많이 마시면 위 건강에 도움이 될까? A : 아침에 물을 챙겨 먹는 것을 굉장히 좋은 습관이다. 동의보감 탕액 편에서 가장 중요한 한약으로 꼽히는 것이 바로 "물"이다. 밤새 호흡을 통해 몸이 건조해지기 때문에 아침 공복에 찬물이 아닌 미지근한 물을 천천히 마시면 위 건강에 도움이 된다.. 2021. 7. 19. 이전 1 2 3 다음 728x90
