728x90 다리동안 체조1 엄지의 제왕 다리 동안 비결 엄지의 제왕 다리 동안 비결 (6월 22일 방송분) 1. 오일풀링 매일 아침 20~30분 정도 해야 효과가 있다. 오일풀링은 몸속 독소 제거에 도움이 된다. ※ 오일풀링 하는 법 (1) 들기름을 입에 머금고 가글 한다. (2) 20~30분 동안 가글 후 뱉어낸다. ☞ 오일풀링은 인도 전통의학에서 유래되었다. 무려 5천 년 동안 지속된 민간 치료법이다. ☞ 입속 건강은 몸 전체에 영향을 미친다. 기름으로 세균을 흡착하여 입속 건강을 지킨다. ☞ 오일 플링의 주의점은 가글 한 오일 속 세균은 독소이다. 삼키면 폐렴을 유발할 수도 있으니 주의한다. 2. 다리 동안 체조 : 기체조 무릎관절 지키기 운동을 배워본다. '다리 동안 되는 기 체조' (1) 숨을 마시고 양손을 힘주어 옆으로 뻗는다. (2) 두 손을 깍.. 2021. 6. 23. 이전 1 다음 728x90