마스크착용법과 셀프지압법

1. 마스크 착용법

미세먼지 많은 날 착용하던 마스크!! 이제는 파란 하늘에 뭉게구름이 두둥실 떠 있는 청량한 날에도 마스크를 착용한다. 코로나 때문에 일상 속 자리 잡은 마스크 착용은 필수이다.

 

요즘 외출할 땐 KF80 등급 이상의 보건용 마스크를 착용하는데  반드시 코와 입을 완전히 덮어줘야 한다.

 

마스크 착용 후에는 마스크 겉면을 가능한 만지지 않도록 주의한다.

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2. 셀프 지압법

안구건조증이나 피부 트러블로 고생하는 경우의 셀프 지압법을 알아보자

 

대체로 눈이 뻑뻑할 경우 인공눈물을 넣거나 눈을 한동안 감고 있는다. 

 

(1) 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 가능한 셀프 지압법은 정명혈을 눌러주는 것이다.

 

정명혈을 지그시 누르고 떼기를 반복하면 눈 건강과 코 건강에 도움이 된다.

 

정명혈은 얼굴 양쪽 눈과 코 사이를 만져보게 되면 작게 파인 곳이 정명혈이다. 앞쪽 눈꼬리에 정명혈이 위치하고 있다.

 

 

(2) 피부 트러블로 고생한다면 혈해혈과 주변부를 눌러주면 혈액순환을 도와 피부질환을 개선할 수 있다.

 

혈해혈은 무릎뼈 안쪽에서 손가락 세 마디 위에 위치한다. 

 

 

(3) 영양혈을 지그시 누르면 코막힘도 풀어준다.

 

영양혈은 콧방울 양 옆에 위치한다. 영양혈자리를 지그시 눌러 마사지하면 코가 막히고 축농증, 비염에 좋다. 게다가 팔자주름 예방에 도움을 준다.

 

혈자리 지압은 몇 번만 하는 게 아니라 증상이 있을 때 수시로 지압하면 좋다.