728x90 건강 지압 마사지22 알토란 가위바위보 지압법 / 화병 탈출 견정혈 전중혈 노궁혈 지압법 알토란 322회 방송에서 기위·바위·보 지압법을 배워보았다. 평소에 스트레스를 많이 받는 편인데 오늘 배운 간단한 지압법으로 답답함과 불안감을 날리고 화병에서 탈출하길 기대해 본다. 1. 견정혈 지압법으로 스트레스를 싹 날린다. 스트레스받는 당신 가위를 이용해서 견정혈을 누른다. ※ 화병 탈출하는 혈(穴) : 견정혈 ☞ 스트레스 해소를 위한 견정혈의 위치는? 고개를 숙였을 때 튀어나온 목뼈와 어깨 끝 사이의 중심분이다. ☞ 가위바위보 지압에서 가위에 해당하는 견정혈 지압법은 엄지와 검지를 이용해 꼬집듯이 주무르거나 꾹꾹 누른다. 스트레스를 받으면 독소·노폐물이 쌓이는 자리가 견정혈이다. 스트레스가 쌓였을 때 지압하면 시원해지는 느낌이 든다. ☞ 견정혈 자리가 화병 해소에도 도움이 되지만 견정혈로 화병 진.. 2021. 6. 22. 알아두면 좋은 지압점 알아두면 좋은 지압점 손에도 발에도 귀까지 우리 몸을 좋게 하는 지압점이 있다. 알아두면 좋은 지압점들로 피로도 풀고, 다이어트에 도움을 받고자 한다. 무릎 통증 예방에 좋은 지압까지 있다니 반가운 소식이다. TV를 볼 때 가만히 앉아 있지 말고 오늘 알아둔 지압점을 누르면서 시간을 보내면 좋을 것 같다. 1. 피로를 풀어주는 지압점 [생생정보 61화 참고] 목도 뻐근하고 피로가 풀리지 않을 때 앉아서 할 수 있는 지압이 있다. 고개를 숙이면 목 뒤 가장 많이 튀어나온 뼈(7번 경추)에서 어깨 끝의 중간 지점에 견정이라는 혈자리가 있다. 견정혈을 매일 2~3분 지압해주면 머리를 시원하게 눈을 맑게 해주는 효과가 있다. 2. 다이어트에 도움이 되는 지압법 [생생정보 55화 참고] 살이 쏙쏙 빠지는 지압점 .. 2021. 6. 20. 만성질환을 부르는 뱃살관리 / 중완혈과 천추혈 지압 천기누설 464회 만성질환을 부르는 뱃살관리의 중요성 누구나 나이가 들면 배가 나오는 건 아닌가? 하는 생각을 한다. 깡 마른 것보다 좀 통통한 게 낫지! 하며 내 뱃살을 옹호한 적이 있는가? 참 어리석은 생각이었고 자기 합리화에서 빨리 벗어나야 한다. 누워 있는 상태에서도 배가 불룩 나온다면 그건 내장지방이 많은 상태이다. 나도 한번 누워보니 아직은~~ 아마 곧 T.T 내 몸속에 내장지방이 많다는 것을 확인하는 방법은? ☞ 먼저 배에 힘을 줘도 배가 들어가지 않는다. ☞ 누웠을 때 배가 들어가지 않고 볼록하게 솟아 있다면 반드시 뱃살관리가 필요하다. 평소 식습관이 좋지 않아서 내장 지방이 쌓였고, 위나 대장의 운동성이 떨어져서 소화불량이 생기고 배에 지방이 낀다고 생각하면 된다. 중완혈과 천추혈의 위치.. 2021. 6. 20. 다리 부종 해소를 돕는 혈자리 '음릉천' 지압법 다리 부종 해소하는 혈자리 '음릉천' 지압법 천기누설 466회에서 다리 부종 해소에 관한 이야기가 나왔다. 평소 다리가 잘 붓는 편이라 솔깃해서 유심히 보았다. 일상 속에서 부종을 예방하는 방법은 없을까? ☞ 불통즉통(不通即痛) : 제대로 순환이 되지 않으면 문제가 생긴다. ☞ 부종의 원인은 대체로 혈액순환이 되지 않아 생긴다. 혈액순환이 잘될 수 있도록 평소에 종아리 쪽을 스트레칭을 많이 해준다. 마사지처럼 지압할 수 있는 지압점을 누른다. 그 지압점은 바로 음릉천이라는 혈자리이다. ☞ 음릉천 혈자리는 정강이뼈를 쭉 따라 올라가다 보면 뼈가 불쑥 튀어나와서 걸리는 부위가 있다. 음릉천은 다리 부종을 완화하는 데 에도 도움이 되고 관절 통증 완화에도 도움이 된다. 자주 지업을 해주면 좋다. ☞ 음릉천은 .. 2021. 6. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90