728x90 분류 전체보기31 마스크착용법과 셀프지압법 1. 마스크 착용법 미세먼지 많은 날 착용하던 마스크!! 이제는 파란 하늘에 뭉게구름이 두둥실 떠 있는 청량한 날에도 마스크를 착용한다. 코로나 때문에 일상 속 자리 잡은 마스크 착용은 필수이다. 요즘 외출할 땐 KF80 등급 이상의 보건용 마스크를 착용하는데 반드시 코와 입을 완전히 덮어줘야 한다. 마스크 착용 후에는 마스크 겉면을 가능한 만지지 않도록 주의한다. 2. 셀프 지압법 안구건조증이나 피부 트러블로 고생하는 경우의 셀프 지압법을 알아보자 대체로 눈이 뻑뻑할 경우 인공눈물을 넣거나 눈을 한동안 감고 있는다. (1) 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 가능한 셀프 지압법은 정명혈을 눌러주는 것이다. 정명혈을 지그시 누르고 떼기를 반복하면 눈 건강과 코 건강에 도움이 된다. 정명혈은 얼굴 양쪽 눈과 코 사이.. 2021. 8. 17. 소화불량 한방에 해결하는 [격수혈] 지압법 소화불량 한방에 해결하는 [격수혈] 지압법 쓰리고 더부룩한 속~ 조그만 컨디션 변화에도 예민한 위 탓에 항상 소화제를 가방에 챙겨 다닌다. 오늘 엄지의 제왕에서는 소화불량을 한방에 해결해주는 격수혈 지압법을 소개하였다. 격수혈은 날개뼈 끝과 척추를 직선으로 연결했을 때 중간 지점에 위치한 혈자리를 말한다. 격수혈을 꾹 누려준다. 그냥 누르면 앞으로 밀려 나가기 때문에 가슴 쪽을 지지하고 격수혈을 눌러 주는 게 좋다. 보통 속이 안 좋으면 앞쪽 명치 부근을 자극하거나 바늘로 손을 따곤 했다. 등을 눌렀을 때 소화가 되는 이유는 뭘까? 위는 등쪽 근육과 붙어 연결되어 있다. 따라서 등 쪽을 자극하면 척추와 연결된 위장의 기능을 개선할 수 있다. 민간요법으로 체한면 엎어놓고 등을 밟는 걸 본 적 있다. 아마도.. 2021. 8. 16. 고지혈에 좋은 음식들 고지혈에 좋은 음식들 부모님 나이가 60대 중반이 되면서 고지혈 진단을 받으셨다. 평소 고기를 좋아하지 않고 채식 위주의 식사를 하시는데 고지혈이라니 믿기지 않았다. 그래서 식단을 찬찬히 훑어보니 밥과 빵, 떡을 좋아하신다. 밥을 먹으면 뭐가 더 궁금하다고 바삭한 걸 찾거나 감자, 고구마, 떡, 빵을 후식으로 드시곤 했다. 고지혈 진단을 받으면 약으로 충분히 회복 가능하다고 한다. 그러나 약에 의존하기 전 식단을 바꾸는 것이 좋을 것 같다. 고지혈에 좋은 음식은 많다. 그중 부작용 없다는 양파는 즙으로 잘 나온다. 양파에는 케르세딘이란 성분이 있는데 항산화 작용을 해서 동맥경화를 방지한다. 양파의 알싸한 매운맛은 유화프로필 성분으로 혈액 속 포도당 대사를 촉진시켜 혈당을 낮추는 역할을 한다. 유화프로필 .. 2021. 8. 1. 장염에 좋은 음식과 귀 혈자리 장염에 좋은 음식과 귀 혈자리 여름철 불청객 장염이 찾아 온다면? 장염은 소장과 대장 점막에 염증이 생긴 상태이다. 급성과 만성으로 나뉘는데 급성은 폭음, 폭식 후 배가 차기울 때 대장균ㆍ바이러스 감염 원인으로 발병한다. 만성은 급성 장염에 비해 증상은 덜하지만 낫기 어려워 조심해야 한다. 급성장염일 경우 잦은 방귀와 구토, 설사, 발열, 탈수 증상이 나타난다. 만성장염일 경우 경과가 길어질수록 영양저하, 전신 쇠약, 빈혈 및 탈수 증상으로 고생하게 된다. 위 사진의 혈자리를 누르면 장염에 도움이 된다. 장염에 좋은 음식은? 설사와 구토로 탈수 증상이 올 수 있다. 보리차나 이온음료로 수분을 섭취하는 것이 좋다. 꿀과 함께 생강차를 마시면 장운동을 정상화 하여 설사치료에 도움이 된다. 계피차는 복통, 설.. 2021. 7. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 728x90
