728x90 분류 전체보기31 위 건강 관리 법 위 건강 관리 법 엄지의 제왕에서 위 건강에 도움이 되는 관리법을 소개하였다. 오래전부터 위장약을 달고 살았기 때문에 속 쓰림이 잦고 스트레스를 받으면 위부터 아파서 방송을 눈 여겨볼 수밖에 없었다. 쓰리고 더부룩한 속을 그냥 놔두면 큰 병이 될지도 모른다. 오늘 위 건강관리를 잘하고 있는 배우 임병기 님의 건강관리법을 요약해 보았다. 배우 임병기의 위 건강 관리 법 1. 공복에 천천히 물 마시기 Q : 아침 공복에 물을 많이 마시면 위 건강에 도움이 될까? A : 아침에 물을 챙겨 먹는 것을 굉장히 좋은 습관이다. 동의보감 탕액 편에서 가장 중요한 한약으로 꼽히는 것이 바로 "물"이다. 밤새 호흡을 통해 몸이 건조해지기 때문에 아침 공복에 찬물이 아닌 미지근한 물을 천천히 마시면 위 건강에 도움이 된다.. 2021. 7. 19. 집에서 간단하게 하는 쇠젓가락 지압법 [알토란] 집에서 간단하게 하는 쇠젓가락 지압법 집에서 내가 놓는 침! 쇠젓가락 지압법 50세 이상이 되면 어깨, 무릎 통증이 점점 악화된다. 쇠젓가락만 있으면 누구나 할 수 있는 지압법이 있다. 쇠젓가락 지압법은 통증이 느껴지면 귀의 혈자리를 쇠젓가락으로 꾹~꾹~ 눌러 준다. Y자 연골을 지속적으로 누르면 침 맞는 효과와 비슷하다. 침을 놓은 혈자리를 쇠젓가락으로 지속적으로 지압하면 같은 효과를 보실 수 있다. 쇠젓가락으로 같은 부위를 자극해도 침을 맞는 효과와 같다. 손바닥은 우리몸의우리 몸의 앞부분이고, 손등이 우리 몸의 뒷부분이다. 새끼손가락 첫 번째 마디는 발목이고, 두번째 마디는 무릎이다. 쇠젓가락으로 새끼손가락 두번째 마디를 지압하면 효과가 있다. 쇠젓가락으로 얼마 동안 눌러줘야 하나? 15.. 2021. 7. 13. 여름철 통풍 예방 천기누설 474회 여름철 통풍 예방 통풍(痛風)이란 바람에 스치기만 해도 극심한 통증을 느끼는 질환이다. 통풍은 요산이란 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 체내에 과도하게 축적되어 발생하는 염증성 통증 질환이다. 손가락, 발가락 발목은 물론 팔꿈치, 무릎 심지어 귀까지 온몸 곳곳을 극심한 통증으로 물들이다. 출산의 고통보다 통풍이 더 고통스럽다고 한다. 여름철 통풍을 조심해야 하는 이유는? 통풍이 여름철에 더 잘 발생할 수 있기 때문이다. 여름에 땀을 많이 흘리고 탈수 현상이 생기면 혈중 요산 농도가 일시적으로 올라가고 거기에 술을 마시거나 고기류를 많이 섭취하게 되면 혈중 요산 농도가 일시적으로 올라가기 때문이다. 이를 관리하지 않으면 통풍 발작이 생길 수 있고, 만성 결절성 통풍으로 진행되거나 고혈.. 2021. 7. 12. 만성염증이란? 만성염증이란? 염증은 생체조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 몸을 보호하기 위한 반응으로 좋은 현상이다. 급성 염증이란 세균, 바이러스로부터 몸을 보호하기 위해 일시적으로 생기는 염증을 말한다. 즉 세균이나 바이러스가 몸에 침투하면 염증이 발생하는데 면역세포가 몸을 지키는 과정이 염증인 것이다. 충혈이나 부종, 발열, 통증 등이 염증 반응이다. 세균에 바로 대응하는 급성 염증은 2~3주 지나면 호전되는 것이 일반적이다. 그러나 염증물질이 혈관을 통해 전신으로 이동하면 몸의 면역력을 저하시키고 조직 손상을 물론 각종 성인병을 유발할 수 있다. 만성염증은 급성 염증과 차원이 다르다. 만성염증은 염증반응이 전신에서 3개월 이상 지속되는 것을 말한다. 만성염증이 지속되면 심혈관질환, 암.. 2021. 7. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 728x90
